原文
周公曰：“嗚呼!君子所其無逸①。先知稼穡之艱難，乃逸②，則知小人之依。相小人③，厥父母勤勞稼穡④，厥子乃不知稼穡之艱難乃逸。乃諺既誕⑤，否則侮厥父母⑥，曰：‘昔之人無聞知?！?/p>
周公曰：“嗚呼!我聞曰：昔在殷王中宗⑦，嚴恭寅⑧畏，天命自度⑨，治民祗懼⑩，不敢荒寧?，肆?中宗之享國七十有五年。其在高宗?，時?舊勞于外，爰暨?小人。作?其即位，乃或亮陰?，三年不言，其惟不言，言乃雍?。不敢荒寧，嘉靖?殷邦。至于小大?，無時?或怨。肆高宗之享國五十有九年。其在祖甲，不義惟王?，舊?為小人。作其即位，爰知小人之依，能保惠?于庶民，不敢侮鰥寡?。肆祖甲之享國三十有三年。自時厥后立王?，生則逸!生則逸!不知稼穡之艱難，不聞小人之勞，惟耽樂?之從。自時厥后，亦罔或克?壽，或十年，或七八年，或五六年，或四三年?！?/p>
周公曰：“嗚呼!厥亦惟我周太王、王季?，克自抑畏?。文王卑服?即康功田功??；杖?懿恭，懷保?小民，惠鮮?鰥寡。自朝至于日中昃?，不遑?暇食，用咸和?萬民。文王不敢盤于游田?，以庶邦惟正之供?。文王受命惟中身?，厥享國五十年?！?/p>
周公曰：“嗚呼!繼自今嗣王?，則其無淫于觀、于逸、于游、于田?，以萬民惟正之供。無皇?曰：‘今日耽樂?！朔敲褙?，非天攸若?，時人丕則有愆?。無若殷王受?之迷亂，酗?于酒德哉?！?/p>
注釋
①君子：指做官的人。所其：指居其位。所，處在。逸：安逸。
?、谀艘荩号f注多從上讀，非是，應從下讀。乃，指示代詞，這樣。
③相：看。小人：小民。
?、茇剩捍~，作“他”解。稼穡：泛指農業(yè)勞動。
⑤諺：粗魯。誕：放肆，或解作“大”，亦通。
?、薹駝t：乃至于。否，當作“丕”。
?、咧凶冢禾?，是商湯的玄孫和太庚的兒子。
?、鄧溃和ā皟啊?，嚴肅莊重。恭、寅：均謂恭敬?！肮А敝副憩F(xiàn)在外貌，“寅”指存在于內心。
?、崽烀远?duó)：謂以天命自度。度，量，衡量。
?、忪髴郑壕瓷餍⌒?。
?荒寧：怠惰，荒廢。
?肆：因此。
?高宗：即武丁，在殷代發(fā)展史上起到重要作用的著名君王。
?時：通“是”，猶言“這個人”，指高宗。相傳高宗為太子時，其父小乙曾命令他出外行役。
?爰：于是。暨：及，和。
?作：及，等到。
?亮陰：作“梁暗”，“楣謂之梁，暗謂廬也”。
?雍：和諧。
?嘉靖：安定。嘉，善。靖，治、安。
?小大：小，指小民。大，指大臣。
?時：通“是”。
?“其在”二句：馬融說：“祖甲有兄祖庚而祖甲賢，武丁欲立之，祖甲以王廢長立少，不義，逃亡民間，故曰‘不義惟王’?！弊婕祝涠〉膬鹤?。
?舊：久。
?保：保佑。惠：好處，利益，這里指給人好處。
?鰥：年老無妻的人。寡：年老無夫的人。
?自：從。時：通“是”，這。立王：立的君王。
?耽樂：沉溺在享樂之中。
?罔：沒有?？耍耗軌颉?/p>
?太王：文王的祖父。王季：古公亶父的兒子，文王的父親，名季歷。
?抑畏：謙虛小心。
?卑：賤。服：從事。
?即：完成?？倒Γ簩O星衍以為“康功”指建造房屋。田功：指田野里的勞動。
?徽：善良。柔：仁慈。
?懷保：愛護。
?惠鮮：愛護。惠，愛。鮮，善。
?朝：早晨。日中：中午。昃(zè)：太陽偏西。
?不遑：沒有工夫。遑，閑暇。
?用：以。咸和：和諧。
?盤：耽。田：通“畋”，打獵。
?正：正稅，指正常的貢賦。供：獻。
?受命：接受上天的大命，指即位為君。惟：語中助詞，無實義。中身：中年。
?嗣王：指成王。
?淫：過度的。觀：游覽。逸：安逸享受。游：游玩。田：田獵。
?皇：漢石經作“兄”，兄，即況，且。
?攸：所。訓：典式，榜樣。
?若：順。
?時：通“是”，這。丕則：那就。愆：過錯。
?殷王受：即殷紂王。
?酗：發(fā)酒瘋。
馬瑞光曰
周公繼續(xù)和成王談如何才能當好皇帝。怪不得會有帝王之術，看來皇帝也是一個職業(yè)，成為帝師是很好的選擇，一旦徒弟成了皇帝，老師也就很有影響力了，師憑徒貴。亞里士多德的思想影響西方幾千年，與亞歷山大大帝尊亞氏為師應該有很大關系。漢武大帝獨尊儒術后，從此不再是百家爭鳴，而是變成了一家獨大?！渡袝纷鳛槿寮医浀洌攸c講如何幫助帝王統(tǒng)御國家，所以記錄周公講的這些內容也就再正常不過了。
“嗚呼!君子所其無逸。先知稼穡之艱難，乃逸，則知小人之依”，在位君主不應貪圖安逸，應該了解種田人的辛苦，如此就知道百姓艱辛，當然也就應該勤政了。
“自時厥后立王，生則逸”，從此以后的君王貪圖安逸，最后也就離亡國不遠了。終于言之要無逸，做一個勤勉的君王，否則就不可能治理好這個國家，當不好這個君王。